大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c语言的副作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍c语言的副作用的解答，让我们一起看看吧。
长期过量服用维生素C有哪些危害？
个人观点，危害有两方面：经济（浪费钱）和身体（损害身体）。
1、如果本身不缺乏维生素C，长期大量服用维生素C会有不必要的花销，没有实际意义。
2、对于身体有损害。长期大量服用维生素C可能出现腹泻、胃肠道紊乱症状、泌尿结石、血液系统不良反应、过敏反应、坏血病（每天2～3g）等。
使用维生素 C 咀嚼片过多,可损坏牙釉质。
3、正常中国居民推荐入量最高每天不超过1克，普通成年人每天100mg就可以。但是由于存在个体差异性，有些人服用到10g也没什么问题。
4、总体来说，不建议普通人群大量服用维生素C，存在风险，日常饮食注意新鲜蔬菜和水果的摄入，基本就能满足身体所需。
希望回答对您有所帮助。
长期过量服维生素C有哪些危害？维生素C本身具有很多的作用，比如抗氧化，清除自由基，改善铁和叶酸的利用，促进类固醇的代谢等等，可以说是人体非常重要的一个营养素。不过维生素的毒性比较低，一般不会出现中毒的问题，只是如果经常过量的服用维生素C，会出现腹泻，腹胀，尤其是一次***用2～3g的时候，就会出现这种症状了，另外还会增加尿路结石的风险，所以服用维生素还是应该控制适量。
中国居民营养素参考摄入量建议每人每天的摄入量为100mg，不过还有一个量不仅能够满足人体的需求，还能够帮助预防非传染性的慢性疾病，就是每天摄入200mg即可，这些维生素的摄入，建议是从饮食中摄入，但是如果饮食做不到均衡的前提下，可以用一些补充剂来补充。但是补充剂一定要注意量，尤其是在国外购买的维生素C，国外一般都是一周吃一次，一片1000mg，但是国内买回来很多人会留意不到是每周一次还是每天一次，很容易每天吃造成摄入过量，而维生素C在体内会代谢为草酸，摄入的过多也就是代谢的草酸过多，草酸易与钙形成草酸钙，最终形成尿路结石。
尤其是在补充维生素C的时候，避开补钙的时间，首先两者都需要适量，其次两者都不要补充的过多，这两者同时大量的补充，更会容易造成尿路结石了。
过度补充维生素C对人体有什么危害？
过度补充维生素C对人体有什么危害？
维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C作为一种重要的营养物质，不仅有助提高免疫力、促进铁的吸收、有助代谢蛋白质，还具有抗氧化的作用。
缺乏维生素C可引起坏血病。曾经，在海上经历漫长航行的水手们因为缺乏新鲜水果和蔬菜，容易得坏血病。
但维生素C并不是越多越好，摄入太多会导致腹泻、恶心、肾结石和过量铁的吸收。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。
对于孩子子来说，使用过量的维C会使骨骼变得脆弱，引发骨骼的疾病。一次性食用过量的维C会使红细胞大量的破裂，出现溶血的危重现象，所以平时吃维C必须适量。
那么，摄入多少维生素C适宜呢？
美国国立卫生研究院的研究表明：普通人体内组织吸收维生素C含量可达到250到500毫克，超过此水平，机体吸收缓慢。
一般成人每天摄入10毫克即可不发生维生素C缺乏症。美国医学研究所指出：成年男性应该至少每天90毫克的维生素C，而成年女性应该至少每天75毫克。
梅奥诊所资料说明，“对于大多数人来说，一个较大的橙子或一杯切片草莓、红椒丝或西兰花就能提供日常所需的足量维生素 C。”
小编说一下重点：
有营养学家指出：鉴于维生素C补充剂安全且便宜，为了安慰剂效应以及考虑到饮食可能摄入不足，吃点也可以，不过一天吃1~2片（100mg~200mg）也够了，超过1g会增加泌尿系统结石的风险。另外，维生素C泡腾片中含有较多的钠不建议长期吃。
过度服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。汤臣倍健维生素C片服用方法：每日1次，每次1片
感谢悟空的邀请。
我们的身体在平常膳食蔬菜水果里就含有大量的维生素C，只要合理膳食就能足够机体正常运转。早在2000年4月，中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》一文明确指出，0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量为40毫克。半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克。1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克。4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克。7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克。11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克。成人维生素C每天推荐摄入量为100毫克，可最高摄入量为1000毫克，这100毫克是人体每天最低摄入量。也就是说100毫克只能维持机体最基本需求。
当机体出现抵抗力下降情况，可以适当补充维生素C提高身体免疫力，如经常感冒情况就可适当补充维生素C提升身体抵抗力。
如果额外过多的补充维生素C，会改变体内维生素C的正常调节机制，如出现恶心、腹泻、肠绞痛、尿路结石等，也有可能引发高尿酸尿症、高草酸尿症。如果长时间额外补充维生素C，机体产生了依赖，突然停止了补充就又会出现维生素C早期缺乏症，如轻度贫血、牙龈肿胀、出血等情况。因此，如非必需我们无须额外补充维生素C，只要合理膳食就足够机体正常维生素C的摄入。
到此，以上就是小编对于c语言的副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于c语言的副作用的2点解答对大家有用。
